Obesitat, control i manteniment.

Hem de tenir molt clar que la obesitat és una malaltia crònica,  i que les persones que la pateixen  han de tenir cura de la seva alimentació durant tota la vida.

És convenient que l’entorn els hi doni suport. La família, amics, companys o coneguts han d’entendre la dificultat que suposa evitar menjar productes llaminers i no convenients. És poc assenyat treure importància a l’esforç de limitar la ingesta; contràriament a això, cal valorar la determinació de ser responsable i decidir menjar el que convé.

L’autoestima depèn també del reconeixement per part d’altres dels esforços realitzats independentment de l’assoliment de fites en el control de pes. En èpoques en que costa molt mantenir els hàbits dietètics pel motiu que sigui, és quan realment ajuda tenir incorporat el comportament saludable com a norma de vida.

 Els quilos perduts no han de ser retrobats. Cal aconseguir i mantenir estable el pes més saludable possible per a cadascú.

L’efecte “io-io” fa cada cop més difícil l’aprimament. Quin és el motiu ?
La massa magra del cos (matèria no grassa) és la que consumeix la major part de l’energia, quan ens aprimem  perdem greix i massa magra, i quan ens engreixem guanyem especialment greix, el qual té molt poca despesa energètica.
La massa magra només augmenta fent exercici físic en quantitat i qualitat suficients.
Per tant, gastant menys calories, la restricció dietètica ha de ser major per ser efectiva.

Carme Toran, Infermera Comunitària EAP Llefià

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s