Gent gran.

Aquesta setmana està dedicada a la gent gran.

L’esperança de vida  ha augmentat molt i el que ens interessa és que els anys de més que vivim els poguem aprofitar amb salut i bon humor, amb dinamisme i ganes de fer coses, el que anomenen una vellesa activa.

Les necessitats en l’alimentació no varien gaire però  hi ha una sèrie de factors que fan canviar l’alimentació:

– La dentadura  en molts casos impedeix mastegar amb normalitat, això pot repercutir en l’estómac, causant males digestions.
– La percepció de sabors disminueix, es crea una afinitat pel salat  envers el dolç.
– En quant a la hidratació: desapareix la sensació de set, per això hem d’oferir líquid, especialment  a l’estiu per evitar la deshidratació.
– Les necessitats nutricionals són les mateixes però la tendència és a rebaixar les proteines, ens hem d’assegurar que no sigui així.

És molt important continuar amb l’activitat física.
Amb la jubilació desapareixen les obligacions però també baixen les necessitats de moviment, seria bo cada dia fer una mica d’exercici com caminar, anar en bicicleta, nedar…
Els exercicis de força ajuden a mantenir el to muscular,  descarregant la força de les articulacions. Adquirir una bona postura evita mals d’esquena i de cervicals,  millorant molt la qualitat de vida.
Tant l’alimentació com l’exercici tenen una repercusió directa sobre el benestar psicològic a qualsevol edat.
Altres activitats que ajuden molt a l’autonomia i el benestar de la gent gran són les que es fan  en grup: anar al casal a jugar a cartes, ballar, jugar a la petanca o al que agradi i diverteixi al grup.

Teresa Avilés , Infermera Comunitària EAP Sant Adrià-1

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s