Arriba la calor

Amb l’estiu pugen les temperatures, gaudim de moltes hores de sol i la irradiació ultraviolada és molt alta.
Mitjançant la suor perdem líquids i sals minerals, això pot provocar  deshidratació de la persona, especialment ancians i nens. Els oferirem líquids molt sovint: aigua, sucs naturals, gelatines, polos de gel…  Els àpats seran més lleugers i oferirem molta fruita i amanides.
És convenient:
-Utilitzar roba adequada, lleugera, de fibres naturals, protegir el cap amb gorres, els ulls amb ulleres de sol i usar cremes protectores.
-Tenir les persianes baixades si dóna el sol, obrir les finestres a la nit perquè entri la fresca;  si tenim ventilació o aire condicionat el farem servir, sinó és recomanable que  les persones grans  passin una estona cada dia en algun lloc condicionat com biblioteques, cinema, etc.
-Evitar sortir de casa durant les hores de més sol;  si estem a la platja o piscina  millor a l’ombra i banyar-se sovint per refrescar-se.
-Evitar l’exercici físic a les hores de més calor.

En els dies de temperatura més elevada és important evitar el cop de calor, extremant les mesures comentades. Els símptomes son:
-Calor extrema
-Set intensa
-Mal de cap
-Nàusees
-Somnolència o pèrdua de coneixement

Us desitgem que gaudiu de l’estiu, aprofitant les fruites i verdures que són moltes en aquesta temporada i no passeu massa calor.

Teresa Avilés , Infermera Comunitària EAP Sant Adrià-1

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

3 respostes a Arriba la calor

  1. webcaproses.ics ha dit:

    Reblogged this on caproses.ics.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s