La grip

El 15 d’octubre comença la campanya de vacunació de la grip. Adreçada especialment a persones majors de 60 anys, malalts crònics, treballadors de institucions tancades. La grip és una malaltia vírica, transmissible per contacte directe amb les persones que la pateixen, o be per via aèria quan el malalt esternuda, tus etc..

A part de la vacuna podem reforçar les defenses del cos, el que ens ajuda a no emmalaltir, o suportar millor els refredats, grip, i malalties típiques d’aquestes dates. Us proposem:

-Prendre fruita amb vitamina C, una taronja cada dia a part de les altres fruites.

-Molta verdura fresca també ens aporta vitamines diferents, i antioxidants.

-Fer exercici al aire lliure cada dia, ajuda a mantenir les defenses activades

-En tossir o esternudar, tapar-se el nas i la boca, amb un mocador de paper

-Rentar-se les mans sovint, sobre tot si s’utilitzen estris compartits

-Ventilar sovint els espais tancats, amb 10 minuts al dia és suficient.

La grip no té tractament, dura aproximadament 7 dies i les molèsties milloren amb antitèrmics o analgèsics, (els que normalment et recepta el teu metge de capçalera.)

Consells per millorar els símptomes:

-Beure molts líquids, aigua, sucs, brous, infusions.

-Si no teniu gana no cal menjar aliments sòlids.

-El remei de tota la vida és una llimonada amb aigua calenta i mel, que també aporta vitamina C.

-Descanseu el més possible.

-No deixeu cap tractament dels que preneu habitualment.

-No fumeu, i ja que ho deixes uns dies, pots aprofitar i deixar-lo per sempre.

Si sou majors de 60 anys o formeu part d’algun grup de risc, veniu a vacunar-vos.
Teresa Avilés , Infermera Comunitària EAP Sant Adrià-1

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s