Tenim temps per fer exercici físic?

3184657-ronda-estilo-antiguo-reloj-de-pared-con-n-meros-romanosEn l’actualitat pràcticament tothom coneix la importància que l’exercici físic té a la nostra salut i benestar.
Acceptat això, és llavors quan ens hem de preguntar perquè no ho incorporem a les nostres rutines. El motiu més comú per no fer-ho dins la nostra població és la falta de temps. Aquí ens trobem el gran repte: podem reorganitzar la nostra agenda setmanal per aconseguir-ho?
Moltes vegades dediquem temps a activitats que no ens reporten cap benefici i sovint no som conscients del temps que ens ocupen.
Un primer pas per veure com gestionem el nostre temps seria escriure com distribuïm la nostra jornada, diferenciant entre les nostres activitats obligatòries i les que no ho són.
Reflexionar sobre quines activitats se’ns duen el nostre temps és una bona manera de prendre consciència de com l’aprofitem per intentar gestionar-lo millor.
D’altra banda és important triar una activitat que ens agradi, doncs intentar habituar-nos a una que no sigui del nostre gust és molt més difícil.
El ventall és ampli, però si ens consta trobar alguna que veritablement poguem gaudir, seria interessant reflexionar sobre la nostra motivació.
Ens sorprendrà descobrir si els nostres mecanismes per motivar-nos són d’apropament o d’evitació.
Per uns servirà pensar i posar-se com a objectiu tots els beneficis que aconseguiran mitjançant l’exercici físic mantingut i a d’altres els servirà molt més, pensar en tot allò que ajudaran a evitar si es mantenen ferms en la seva decisió.

Espero que aquest post us ajudi a reflexionar sobre la vostra situació personal i us deixo amb un titular de premsa recent que trobo molt significatiu al respecte:

“Obama té temps de fer exercici físic”

Patricia López, Infermera Comunitària EAP Sant Adrià-1

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s