Consells per aconseguir una bona hidratació

agua-potableAra que arriben els dies de més calor, cal recordar que una bona hidratació és fonamental per a la salut.

Us fem algunes propostes per incrementar el consum de líquids:

 –        Beure aigua fresca.

–        Prendre sucs de fruita o de verdures.

–       Adequar els menjars, amanides, verdures, hortalisses de temporada.

–        Preparar infusions i beure-les fresques.

–        Preparar gelats amb sucs de fruita i aigua.

–        Gelatines.

–        No beure begudes alcohòliques.

 Hem de tenir especial cura amb:

–        Gent gran.

–        Nens petits.

–        Mares que donen el pit.

–        Dies de calor extrema.

–        Durant l’activitat física.

–        Si tenim febre, vòmits o diarrees.

Trobareu més consells sobre aquesta matèria al Canal Salut de la Generalitat de Catalunya.

Que passeu un bon estiu!!!!

Teresa Avilés, infermera comunitària. Equip d’Atenció Primària Sant Adrià-1.

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s