El procés de Dol.

El DolDol, segons l’enciclopèdia.cat, és l’aflicció causada per la mort d’una persona estimada, o en general, per una gran desgràcia.

Es tracta de la pèrdua d’un ésser estimat o de la feina o d’una relació oAixò comporta l’adaptació de l’estat físic, cognitiu, emocional, i social. El procés d’adaptació hauria de durar com a màxim dos anys. Si dura més, el procés de dol es pot tornar patològic i quedar-se estancat en una de les etapes del dol.

 

 


S’han de passar per totes les etapes, que són cinc:

1. Negació

2. Ira

3. Negociació

4. Depressió

5. Acceptació


No hi ha cap etapa dolenta, sinó que s’han de viure totes per arribar a l’acceptació. Elisabeth Kübler-Ross, una experta en aquest tema, comenta que després de l’acceptació podria aparèixer la ira de nou. Us recomanem que us llegiu el seus llibres. En un d’aquest, un amic seu explica el procés de dol quan ella estava moribunda, i l’experiència d’ella abans de morir.


En la primera etapa de negació et qüestiones coses com: “és un somni?”, “això no pot ser cert”, “ho he entès bé?”, “el metge s’equivoca” “però.. si estava bé!” “estic bé?” “això ha passat realment?” “ja no hi és” “podria haver-se evitat” “com?” “per què?”. Aquesta etapa ens ajuda a sobreviure a la pèrdua. Ens ajuda a dosificar el dolor de la pèrdua. Quan comences el procés de curació et dius: “ell/ella ja no tornarà”. Aquí comencen aflorar tots els sentiments que estàvem negant.

En propers articles seguirem parlant de les diferents etapes del dol.

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

El ressentiment.

Ressentiment“Sóc una persona ressentida, tinc dolor a l’ànima per una ferida no sanada del passat. Això fa que jo sigui una persona trista i amargada, amb moltes pors que no sé gestionar, i que manipuli els meus fills i el meu entorn per poder manifestar que tinc les meves raons per estar així. No els deixo que experimentin la vida perquè jo ja he passat per això. Els faig sentir culpables de la meva pena. La meva vida es frustra cada dia amb el meu marit, els meus fills, els meus pares, en la feina, en petites coses que em succeeixen quan surto al carrer, al banc, al mercat… és l’evidència de que tinc raó. El meu cap barrina sempre amb el mateix pensament i no me’l trec del cap. No el deixo anar perquè és el que conec, és la meva història, la meva identitat. Quan els altres riuen, cantant, disfrutant del moment, jo encara estic amb la meva història, trista, arraconada, veient els altres com actuen, mentre jo vaig amb el meu passat a l’esquena. Allotjant el ressentiment pel que podia ser i no he sigut, pel que em van fer i no he perdonat, pel que podria tenir i no tinc. Em sento enfadada i cada dia quan em llevo reafirmo la meva situació, se’m nota a la cara, en la meva forma de caminar, d’expressar-me verbalment, d’expressar-me amb els gestos i en la forma de saludar. La meva corporalitat està tancada a la vida amb contractures, dolors musculars i articulars, de la tensió i el pes que porto a l’esquena, amb tota la motxilla carregada de rancors, ferides, dolors del passat, del present, amb els mals de cap i un conjunt de símptomes que reflecteixen com em sento!”

 

Vols continuar així? Són patrons en què només hi pot haver un canvi si la persona a qui li passen totes o alguna d’aquestes parts del relat, així ho vol. És una decisió pròpia que escull cada persona. El ressentiment no marxa per si sol, i menys quan hi han tants anys viscuts.
Si la persona que ho viu decideix canviar i no ho pot fer per si sola, hi han moltes teràpies alternatives, amb professionals i grups espirituals que poden orientar com fer-ho.
La salut és biològica, física i espiritual. S’han de cultivar tots els aspectes per gaudir d’una bona salut.

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Activitats en relació al tabac.

deixar%20de%20fumar[1]Deixar de fumar és difícil però no impossible. Si altres persones ho han aconseguit, tu també pots aconseguir-ho!

Si necessites ajuda per deixar de fumar i vius a Sant Adrià o Badalona, pots demanar hora per a la consulta especifica d’infermeria de deshabituació de tabac, al CAE (centre d’atenció d’especialistes) Dr. Barraquer, plaça Dr. Trueta, s/n de Sant Adrià de Besòs.

Us convidem també a participar de les dues activitats que es fan aquesta setmana en relació al tabac:

– Dimecres 28 de maig, a les 13:30 hores, dintre de les activitats de la Setmana Sense Fum, el Dr. Sanz, especialista en malalties pulmonars de l’Hospital Universitari Germans Trias i Pujol, farà una xerrada sobre la cigarreta electrònica al gimnàs del CAP Dr. Barraquer a la planta baixa.

– Dissabte, 31 de maig, d’11 a 14 hores, a la plaça de la Vila de Sant Adrià se celebra la XIV Jornada de la Salut, on trobareu una parada amb informació sobre el tabac, les conseqüències de fumar i com abordar el deixar de fumar.

Hi esteu convidats!

Si fumeu, podeu fer aquests càlculs que us poden ajudar a plantejar-vos deixar de fumar.

_____ cigarretes per dia x 365 dies = _____, x _____ anys fumant = _____ cigarretes enceses en la meva vida.
Em fumo al dia _____ cigarretes, x 30 dies = _____ cigarretes al mes.
Dividit entre 20 em dóna _____ paquets de cigarretes al mes.
Cada paquet val _____ € = _____ € al mes,
x 12 mesos = _____ euros que em gasto en tabac en un any.

 

Més informació al web del Programa d’atenció primària sense fum

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Conferència controvèrsies cigarreta electrònica.

sessiocigarretaelectronica%20cartell[1]

Imatge | Posted on by | Deixa un comentari

com evitar l’Anisakiosi

640px-Anisakiasis_01 (1) L’anisakiosi és una malatia produïda per la ingesta de peix parasitat per larves d’anisaki.

Aquests paràsits estan presents a tots els mars i oceans i afecten a diversitat d’espècies de peixos i cefalòpodes, sobretot els de mida més gran.

Els bivalves (musclos, ostres, escopinyes) no són portadors, ja que el seu tipus d’alimentació per filtració impedeix la implantació de la larva.

El peix criat a piscifactories de la Unió Europea està lliure de la larva, ja que és obligatòria la utilització de pinsos estèrils per la seva alimentació.

El contagi més freqüent és per conservacions de peix , fumat, en saladura o en vinagre. I pel consum cru o marinat.

 

Què podem fer per evitar el contagi?

La larva és molt sensible al tractament tèrmic:

  • es pot cuinar a 60ºC durant almenys 15 minuts.

  • Mantenir-ho a -20ºC durant almenys 24 hores, és preferible consumir peix ultracongelat a alta mar.

  • En peixos grans és preferible consumir la part de la cua, ja que les àrees properes a l’aparell digestiu són les més contaminades.

  • Treure les vísceres i netejar l’exemplar al més aviat possible.

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Ajuda a la Dependència i Atenció als Cuidadors

ADACEl Programa ADAC (Ajuda a la Dependència i Atenció als Cuidadors), impulsat per professionals de la salut de l’Escola Superior de Ciències de la Salut (ESCS) adscrita a la Universitat Pompeu Fabra, està dirigit aquells cuidadors que necessiten formació en cures bàsiques de salut i que no disposen ni dels recursos ni del temps lliure per poder realitzar‐los.

 Els Programa ADAC té com objectius:

1. Impartir cursos de formació gratuïts a cuidadors i familiars,

2. Proporcionar un temps de descans als cuidadors,

3. Donar la opció de participar en una activitat de voluntariat a estudiant d’infermeria, els quals podran compartir el seu temps amb persones dependents en els seus domicilis mentre que als cuidadors principals estiguin realitzant el curs.

El projecte ADAC està finançat per l’Obra Social de “La Caixa”. Aquest ajut concedit, prové de la convocatòria Promoció de l’Autonomia i Atenció a la Discapacitat i a la Dependència, que s’emmarca en el Programa d’Ajuts a Iniciatives Socials. Aquest projecte forma part dels 203 seleccionats en el conjunt de tot l’Estat espanyol, destinats a fomentar l’autonomia i la qualitat de vida de persones que pateixen discapacitat, les afectades per alguna malaltia o en situació de dependència.

Es realitzaran 5 tallers dirigits als cuidadors de persones dependents orientats a augmentar els coneixements i habilitats dels cuidadors sobre les cures especifiques de la persona dependent (higiene, problemes d’eliminació, mobilitat i prevenció de lesions), augmentar els coneixements sobre l’alimentació, nutrició i administració de tractaments, augmentar els coneixements del cuidador sobre les ajudes tècniques al domicili i els recursos socials disponibles. També hi ha dos tallers orientats a millorar l’estat físic i anímic del cuidador principal.

Els tallers seran de 4 hores cadascun. Es poden realitzar de manera independent o be de forma conjunta per tal de realitzar el programa complet. Les classes seran impartides per professionals de la salut: professors de l’ESCS, professionals de PADES del Consorci Sanitari del Maresme i professionals de la Fundació Maresme. Està dirigit a cobrir les necessitats dels cuidadors en aspectes bàsics de l’atenció a la persona depenent i al propi cuidador.

Els tallers seran àgils i tant adaptats com sigui possible a les necessitats de les persones cuidadores, tenint en compte les característiques de les persones que atent i les circumstancies del cuidador/a principal.

Per tal de facilitar el màxim l’assistència al curs a la persona cuidadora:

Podran accedir fàcilment amb transport públic ja que on s’impartiran els cursos té un gran accés. També, per els cuidadors que realitzin tots el curs complet, tindran el transport públic gratuït.

Els tallers es realitzaran els dissabtes el mati. Ja que d’aquesta manera l’horari serà compatible amb les tasques de cura.

Durant el període d’assistència els tallers, hi ha la possibilitat de que un alumne d’infermeria la pugui substituir.

Les persones interessades en inscriure’ns en aquests tallers poder contactar a partir d’ara del 2013:

Alexandra Bantula adac@escs.tecnocampus.cat

Rosa Lozano 93 1696501

Més informació a la web:

 Ajuda a la Dependència i Atenció als Cuidadors

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Salut emocional

EmocionsLa salut emocional és un estat de benestar biològic, psicològic i social.

L’emoció, segons el diccionari de la llengua catalana, és l’estat d’ànim que oscil·la entre el plaer i el desplaer i la reacció relativa a l’objecte que la provoca, que pot oscil·lar entre l’atracció i la fugida.
Hi ha sis emocions bàsiques: ira, alegria, sorpresa, por, aversió i tristesa.

Moltes de les patologies que tenim són per una mala gestió de les emocions.
Quina emoció volem a la nostra vida?
No n’hi ha cap que sigui dolenta sempre que no la portem a l’extrem. En un moment donat necessito l’emoció per saber com estic i perquè els altres també ho sàpiguen.
Quina emoció volem sentir durant més temps al dia? Aquesta decisió és nostra, tot i que algunes malalties físiques o mentals, com ara el tiroïdisme o l’esquizofrènia, poden dificultar decidir sobre les pròpies emocions.

Com podem canviar la nostra emoció? Sent conscient d’aquí i ara, preguntant-nos: “com estic en aquest moment?”
Una de les alternatives per canviar l’emoció és saber com volem ser i començar a ser a través de l’acció. Si no hi ha acció no hi ha canvi.

Som-hi!!!

Anirem ampliant aquest tema més endavant.

Més informació al Canal Salut

Mariangels Salgado, infermera de l’ Equip d’Atenció Primària Sant Adrià-1.

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari