La grip

petit_vacunat_21x40_professionals_2012_jpg_1231501269La grip està causada per virus i apareix en epidèmies sobretot a l’hivern. Causa febre alta, dolors musculars, mal de cap i de gola, malestar general, nas tapat i tos seca. Altres virus poden produir les mateixes molèsties. Cura en una setmana. La tos i el cansament poden persistir dues setmanes més.

Què he de fer si tinc la grip?

Es recomana repòs al llit mentre tingui febre o malestar general.

Beure més de dos litres de líquid al dia (aigua, sucs infusions, sopes, caldos).

Per la febre, si no és al·lèrgic, prengui paracetamol cada 6 hores.

Van bé les fregues de tota la pell amb una esponja mullada amb aigua tèbia.

Els antibiòtics no tenen cap utilitat.

Quan acudir al metge de família?

Cal anar-hi si la febre dura més de 4 dies o si té ofec.

Podeu fer consultes a través del telèfon de Sanitat Respon

902 111 444 o trucant al vostre Centre d’Atenció Primària.

Com prevenir contagis ?

La grip és una malaltia contagiosa.

Tant el malalt com els que l’envolten han de rentar-se sovint les mans amb aigua i sabó.

Faci servir mocadors d’un sol ús per tapar-se la boca i el nas quan tussi o esternudi i llenci els mocadors en una bossa tancada.

L’habitació del malalt ha de ventilar-se amb la finestra oberta diversos cops al dia.

Hi ha vacuna ?

Els virus van canviant contínuament i es preparen noves vacunes cada any, segons el virus que ens afectarà aquest hivern.

La vacuna antigripal està indicada en les persones amb alt risc de tenir complicacions per la grip. Les persones de més de 60 anys o les que tenen malaltia crònica del cor, dels bronquis, del ronyó, els diabètics i les persones que tenen disminució de les seves defenses. També en embarassades i en nens amb malalties cròniques.

 Atenció Primaria CAMFIC

Anuncis
Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

L’APP 061 CatSalut Respon

061És una aplicació mòbil propietat de Sistema d’Emergències Mèdiques, SA (Servei Català de la Salut), pública i gratuïta, adreçada tant a ciutadans com a professionals de la salut.
Permet al 061 geoposicionar-te i accedir a la teva història clínica per atendre’t millor.

Descarrega’t l’aplicació mòbil 061 CatSalut Respon

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Practicar esport a l’estiu

piramide-hidratacion Molts de nosaltres incrementem l’activitat física i l’esport durant els mesos d’estiu.

La característica d’aquestes dates és la calor i hem de posar especial cura amb la hidratació.

L’aigua és l’element fonamental per garantir la vida cel·lular.

La ingesta d’aigua necessària normalment és aproximadament de 2 litres per dia.

L’esforç de resistència de més de 20 minuts fa perdre grans quantitats d’aigua a causa de la sudoració. Per tant, cal augmentar la ingesta d’aigua.

Us indiquem una recomanació, tot i que les necessitats de rehidratació poden ser molt variables.

  • abans de 2 hores 2 gots + 1 got 15 minuts abans

  • durant 150 cc cada 15-20 minuts

  • després 2-3 gots amb ingesta espaiada

  • en esforços superiors a 1 hora es poden prendre líquids amb suplement

Altres pràctiques que predominen durant l’estiu són excursions, muntanyisme, esports nàutics. Sempre cal tenir present que és imprescindible portar aigua suficient: més val prescindir d’altres objectes i portar un mínim de 2 litres d’aigua per persona i dia.

Una altra bona font d’hidratació afegida a l’aigua, són les fruites d’estiu, que porten fins un 90% d’aigua, a més d’aportar vitamines i minerals.

Trobareu mes consells al portal del Canal Salut.

Gaudiu de l’esport i de l’activitat física a l’estiu.

BONES VACANCES

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Unitat de Salut Internacional

SitenvasdeviatgeLa Unitat de Salut Internacional Metropolitana Nord és el provisor de salut internacional a la Gerència Territorial Metropolitana Nord. És acreditada pel Ministeri de Sanitat per administrar les vacunes sotmeses al Reglament Sanitari Internacional (febre groga). Disposa de totes les vacunes possibles, tant les dependents del Ministeri de Sanitat com les dependents del Departament de Salut de la Generalitat.

 Vacunació internacional:  febre groga,  consell al viatger,  malalties importades,  quimioprofilaxi antipalúdica.

Telèfon de consultes:

93 392 22 13

Programació de visites:

93 462 86 00 Barcelonès Nord, Maresme i Vallès Oriental

93 728 44 44 Vallès Occidental

Programació per internet:

Demanar visita per internet

Adreça:

Centre d’Atenció Primària Santa Coloma

Carrer Major, 49-53, 2ª planta

Santa Coloma de Gramenet

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Protecció solar

signodealarmadelunarConsells per tenir una relació saludable amb el sol

Estar bronzejat està de moda, però exposar-se al sol també envelleix la pell i pot causar càncer de pell.

Com ens podem protegir del sol?

Els dies previs a prendre el sol va bé posar-se crema hidratant a la cara i el cos. Cal posar-nos la crema a casa, una mitja hora abans d’exponsar-nos al sol i tornarnos-la a posar després de cada bany i cada dues hores.

Prendre el sol durant les hores en què el sol és més suau: abans de les 12 del migdia i després de les 5 de la tarda.

Utilitzar cremes adequades amb factor de protecció solar alt i resistents a l’aigua. Aplicar-ne una capa generosa per tot el cos, les orelles, les parpelles i els llavis.

Protegir-nos amb roba, gorres, ulleres i para-sols. Cal saber que el sol es reflecteix a la sorra, l’aigua del mar, la neu o l’herba i que ens podem cremar sota el para-sol.

Beure molta aigua mentre ens exposem al sol i després.

Dutxar-nos i posar-nos crema hidratant després d’haver pres el sol.

Qui i quan podem prendre el sol?

Les persones de pell més blanca, són les que s’han de protegir més, han d’utilitzar crema amb factor de protecció 30 o més. Les persones que es posen morenes amb facilitat, també han d’utilitzar crema, com a mínim amb factor de protecció 15.

Els infants s’han de protegir encara més, perquè la seva pell no està preparada i el sol els fa més mal.

Les dones embarassades han de protegir-se bé per evitar que els surtin taques fosques a la cara.

Si vostè té alguna malaltia de la pell, pregunti al seu metge si li convé prendre el sol.

I recordi:

Les colònies i perfums poden ocasionar taques quan es pren el sol.

No utilitzi cremes de la temporada passada, caduquen.

Els raigs UVA artificials també envelleixen i poden causar càncer de pell.

També ens hem de protegir del sol a l’hivern.

A la platja, recordar que l’aigua i la sorra reflecteixen i augmenten la intensitat solar. A la muntanya, l’altitud i la neu també n’incrementen la intensitat.
• Evitar prendre el sol si es pren medicació fotosensible a la llum solar.

Diagnòstic precoç del càncer de pell

No hi ha evidència científica suficient per recomanar un cribratge sistemàtic de tipus poblacional pel que fa al càncer de pell o per encoratjar la realització de revisions periòdiques de la pell en persones que no presenten factors de risc. Les recomanacions expressades pels diferents grups d’experts mundials consideren que la millor estratègia és la prevenció primària, és a dir, reduir l’exposició solar i evitar les cremades solars, mentre que s’aconsella un seguiment individualitzat, de l’especialista, únicament de les persones que presentin característiques d’alt risc de patir un càncer de pell.

Característiques i signes de sospita de melanoma

El diagnòstic precoç de melanoma és fonamental per aconseguir la seva curació. El primer senyal clínic del melanoma és un canvi en la mida, la forma o el color d’una piga, o l’aparició d’una piga nova d’aspecte sospitós, o una lesió a la pell que no es cura.

Els signes de sospita són:

A- Asimetria: si la forma d’una meitat de la piga és diferent de l’altra.
B- Vores: si té un aspecte irregular amb vores borroses, dentades o desiguals.
C- Color variat: una mateixa lesió presenta diversos colors.
D- Diàmetre: canvis ràpids de la mida de la piga superiors als 6 mil.límetres.
E- Evolució: canvis sobtats d’aspecte i mida.

Més informació:

Protecció solar

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Onada de calor: un perill per a la salut

Un estiu ben frescLes temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la. I aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Presteu atenció als següents consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d’aquestes persones:

1. Persones majors de 75 anys.

2. Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc.).

3. Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.

4. Nadons.

5. Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.

6. Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.

7. Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l’ús de substàncies psicoactives o alcohol.

8. Persones que realitzen una activitat física intensa.

  1. Persones que han de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

Consells per evitar problemes causats per la calor

Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura:

Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.

Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.

Estigueu-vos a les estances més fresques.

Utilitzeu a algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, centres comercials, cinemes, etc.).

Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

Al carrer, eviteu el sol directe:

Porteu una gorra o un barret.

Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.

Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

Porteu aigua i beveu-ne sovint.

Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o persones fràgils amb les finestres tancades.

Reduïu l’activitat física durant les hores de més calor

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu l’alimentació

Beveu aigua i sucs de fruita fins i tot sense tenir set.

No prengueu begudes alcohòliques.

Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

Mireu de visitar-los un cop al dia.

Ajudeu-los a seguir aquests consells.

Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Informeu-vos bé

Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

061 Recordeu aquest número de CatSalut Respon, que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliària.

Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.

Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos. Acudiu amb anticipació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.

Per a més informació:

Pla d’actuació per prevenir els efectes de les onades de calor sobre la salut

Prediccions meteorològiques

 

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

Revetlles de Sant Joan

sant joanA Catalunya, les revetlles de Sant Joan i de Sant Pere donen la benvinguda a l’estiu i són motiu de diversió per a petits i grans. Per gaudir d’aquestes festes protegint la vostra salut de lesions i intoxicacions, és important que seguiu alguns consells.

 

Consells de l’Institut Català de la Salut

 

Els talls, rascades i cremades són difícils d’evitar. La majoria les lesions menors poden tractar-se a casa. Una ferida petita pot ser perillosa si causa una gran pèrdua de sang o si s’infecta. Si té una ferida que no es cura en un parell de setmanes, truqui al seu centre i demani hora per la seva infermera.

 

Tractament dels talls, les rascades i les ferides per punció

Si està atenent una altra persona recordi de protegir-se a vostè mateix de les possibles malalties contagioses per contacte amb la sang o els fluids corporals. Utilitzi guants de làtex o el que tingui disponible (una tovallola, per exemple) com a barrera entre vostè i la sang.

 

Controli l’hemorràgia:

Apliqui pressió directa als talls o rascades per aturar l’hemorràgia.

En el cas d’una ferida lleu per punció, deixi que l’hemorràgia s’aturi per si sola, a no ser que sigui abundant. Això ajudarà a netejar la ferida.

Renti la ferida

Elimini els gèrmens i la brutícia rentant la ferida amb aigua i sabó.

En el cas d’una ferida lleu per punció, submergeixi-la durant uns minuts en aigua tèbia i sabonosa. Repeteixi el rentat 2 cops al dia.

 

Cobreixi la ferida:

Ajunti les vores del tall amb una tireta d’esparadrap del tipus papallona.

Apliqui un antisèptic.

En el cas de talls i rascades, apliqui una bena adhesiva o una gasa neta i fixi-ho amb esparadrap.

En el cas de ferides lleus per punció, cobreixi-les amb una gasa per absorbir la secreció de líquid i permetre que respiri per ajudar la curació.

 

Tractament de cremades menors:

Refredi la cremada immediatament, ja que si no la pell reté la calor i segueix cremant. Faci servir compreses d’aigua freda, o col·loqui la zona cremada sota un raig suau d’aigua freda, o submergeixi-la en un recipient ple d’aigua freda fins que desaparegui el dolor.

Tracti una cremada lleu de la mateixa manera que un tall o una rascada. Netegi-la i cobreixi-la amb una bena fluixa.

No posi mantega, oli ni pomades a la cremada, ja que això reté la calor sota la pell.

No trenqui les butllofes ni arrenqui la pell d’una butllofa trencada.

 

Truqui immediatament al seu centre si:

No pot aturar l’hemorràgia.

La ferida cobreix una zona àmplia, és profunda o permet veure tendons o ossos.

Té una lesió o una cremada a l’oïda o en un ull.

Té una cremada al coll, la cara, els peus, l’engonal o el dors de la mà, o qualsevol cremada la superfície de la qual sigui més gran que el palmell de la mà.

Una ferida de punció profunda o ampla, o ha estat causada per un objecte brut o oxidat.

Té símptomes d’infecció: febre, pus, dolor o enrogiment.

Fa 10 anys o més que va rebre l’última vacuna contra el tètanus.

 

Pàgina web oficial:

Tractament de les cremades en l’atenció ambulatòria

Cremades en pediatria

Revetlles amb precaució

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari